Album: RTI Apr2012
多年來一直想玩又不敢玩的賽事,今年決定因不知明年還fit 嗎!
細圈2:54,但大圈去到大潭時已很倦, 土地灣見老友時, 上完山已不停抽筋,最後也追不回 Harrus, 8:16, 都可以了 !

Changed: Apr 08, 2012.
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Album: 第一屆Lantau50 Mar2012
這個賽事都不易應付 原來東大嶼山的確幾靚, 不如下次去 HEA行啦 9:58 裡面, 充滿好多笑料

Changed: Sep 02, 2012.
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Album: Vibram100 Feb2012
一個第2年已辨得好好的賽事非常讚。
比賽有點不順,很快便抽筋,要在西灣買竇力。
中場見蝦叔叔,好很的提意一齊走下半場,這個方法使心態變得輕鬆,不再去追時間。
鉛礦坳只剩2小時便20,大家又決定搏一次,1:49走完。
4am返到終點,你你你..在等我們,窩心了!
綜合所有，2年最精彩的都一定係最後16k, 針草帽，你想係城門休息幾耐，那裡太溫暖，義工太熱心，入夜的針山有幾迷茫，漫長的草山你恰咗幾多次。好啦，到了鉛礦坳，油盡燈沽的又要想如何達標，50分鐘都係3米能見度，見亭後，火起了，同蝦叔，2師姐一齊計數，的確計得準，笑著jog, 對不起，或許你不太明白，因今年你唔係700份之一，下回吧^_^
*NEW*

Changed: Sep 14, 2012.
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Album: 一二年渣打全馬 Feb2012
總可走出2年的356,今次試一次不帶錶,每次帶著的時侯,一邊看一邊著急,與其這樣,不如光著兩手順住走。 於10k時，時間可以，嘗試搏一次好一點成績，雖然途中不時抽筋，但總可329完成，希望可作為其他賽事的入塲券。

Changed: Feb 11, 2012.
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Album: HK Top10 Stage2 Jan201211
大霧微雨但不滑,逆走大帽山很舒服, 3:21/24K

Changed: Jan 21, 2012.
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Album: KOTH西貢 Jan2012
早一日跑了38.3k,今天也不錯,2:09/19K

Changed: Jan 10, 2012.
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Album: NEMM Jan2012
今年多咗不少勁人,只24th,3:57/25K,很滿意

Changed: Dec 28, 2021.
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Album: 樂善行 Dec2011
今次賽事開心滿足，P牌仔超預期3:30內完成到 ^.^
*NEW*

Changed: Feb 16, 2012.
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Album: HK Top10 Stage1 Dec2011
對於第一屆辦的新賽事,特別有興趣, 原以為20K的賽事, 無論如何4小時都可完成, 誰知這6座山真不易走, 不只我倆, 原來不少參加者都嚴重低估。身上沒相機, 要用文字記下。
5hr9min 終於捱回終點, 見到拱門, 雖 時間超預期, 心情超滿足。原來冠軍人馬也要 3hr12min, 哈哈, 大家都太慢了!
多謝隊友Barry , 一月十五日第二站- 大帽山段見!

Changed: Dec 05, 2011.
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Album: Oxfam Trailwalker Nov2011
今次第3次參予,有幾樣較深刻的-
~.3次之中,今次感覺最差,不是做不到目標時間,是隊友的不協調,其一人想最後2段做出好時間,沒顧其餘的,可能就是team game的特點,由目標20小時,最後24:17完成,但不須再跟合作。
~.早上很曬,晚上很大雨,由M90至M156不時下雨,滿是泥濘,快也快不了,上馬鞍山一段,胃部又發作,加上四頭肌抽筋,很久沒這般辛苦。
~.一大得著是在東霸遇上單肢的馮錦雄先生,他的毅力觸動了我,他整隊30小時內完成。
~.中午一直等#664回來,在Hall有很多時間四處觀察,好感受到朋友,家人在拱門等候參賽者衝線,十分warm。

Changed: Nov 30, 2011.
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Album: 渣打馬拉松 Feb2011
第2次FM,好在都係4小時內完成,chiptime原來同去年一模一樣 (3:56.13),恭喜老友們跑出好時間。

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: 第一屆 Vibram HK100 Jan2011
後感在 jpeg

Changed: Feb 16, 2012.
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Album: KOTH 2of4 大嶼山 Jan2011

比預定2小時快, 1:51.16 回來, 分段係34分雙東坳,1:04伯公坳。臨近終點前200米跌倒,膝頭一邊捐,一邊小小瘀,頭亦敲左一下地,幸好應冇事,應不影響下星期。

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: 東北縱走2011 (NEMM) Jan2011
今日真係好盡力，差五秒就over target,＂時間共我競賽＂, 是日感覺極好！開心+滿足。
4:29.55",18th,30km

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: KOTH 1of4 深井 Dec2010
‎9am先起步,好快太陽已係頭頂。末段如果唔係搵到一個合速道0既電兔去跟住, 恐怕在抽筋時已停下來, 抖一抖, 拉拉筋。 22.5k 用左3.04 (141%),target內啊,cat23,ttl57,比年初港島段好D,下一回大嶼山見, Jan9 !

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: Oxfam Trailwalker Nov2010
1個2日2夜香港高山導賞團, 100K 話難唔難, 話易唔易

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: Asics 10km Nov2010
50分鐘的目標做得到,用了49'22完成,賽道好好,亦有2,3段小上斜,原來仲係田總計分賽。

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: NewBalance 15km Nov2010
‎1'22.03, 超左自己預計 2 分鐘, 最後一個 section 2.2km, 兔仔冇電, drop 得好緊要, 又抽筋, 用13.06 捱完。
原因都係"懶", 冇 train, 老友, 要開始加課啦 !

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: 一零年渣打全馬 Feb2010
"跑出正能量" 係今屆0既口號, 冇錯, 今日的確用左好多, 昂船洲大橋冇想像中咁惡劣, 長青就的確難上, 連同西隧, 西隧後 2 條橋一拼行上去便算, 因 32K 後便 fatigue
入到銅鑼灣, 好多人打打氣, 你真係唔會停下來, 見到有成百支鏡, 好震撼.
今次做出個人最好時間, 3hr 57min, 因為第一次, 所以一定係 record.

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: KOTH HK half marathon Jan2010
今趟第1次參加聽了很久的KOTH,確好好玩,尤初段走紫羅蘭山徑下望淺水灣,天清下非常吸引,唯爭跑中並冇相機在身,末段本以為須上孖崗山,因而只有急行而不跑,誰知到淺水灣坳時,工作人員說了一句 "no water, just 5 mins",隨而飛快下山。
希望可進步至130% x 冠軍時間,今回 145%。
(www.seyonasia.com/koth/hk.html)

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: NEMM (東北縱走) Jan2010
因 1/1 賽事, 不能同大家歡渡大除夕, 隨之而來係走了一條好好玩, 又好難玩的賽道, 望住大陸邊境的NEMM, 賽道每年都有變, 但無論怎變, 都可以 "唔係路" 去形容, 今年還要加長至 32K。 到 20K已初抽階段, 最不幸係0個時才知跌了 counterpain, 但又幸好冇深抽階段。
天啊, 4小時53分, 給我走回終點, 終算可 Hit 5。
(nemm.hktraveler.com)

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: 毅行者 Nov2009 (山賽)


Changed: Jul 23, 2011.
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Album: 雷利 Oct2009 (山賽)
我地上左 2700m, 落左2900m. 好似上左 3 個鳳凰咁
全程 78km, 好玩, 但好難玩, 24小時多, 已經算食得少啦, 食咗以下,-
. iso-tone + 水特 x 6支
. 利賓納 x1
. 熱阿華田/好立克 x6
. 西瓜幾件
. 得力素, 好多粒
. 朱古力 50gm 裝, 2/3
. power gel x2
. 生命麵包 x 8塊
. 雪梨 x1 (我又唔鍾意蕉)
. 雞脾 x1
. 米粉 x1
. cup noodle x1
. 清水, 好多.

Changed: Mar 27, 2011.
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Album: GreenPower Feb2009
之前一晚只瞓左4 個鐘, 起身時仍好攰, 好在天氣好, 唔熱唔濕, 的確好玩, 50K 比想像中容易好多, 最後的幾 K 真有神奇念力直跑去終點. 天氣轉熱啦, 暫別山上

Changed: Mar 27, 2011.
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