Eddie :: MYRACE

3:14:18 寶安 Dec 2018

3:14:59 夏門 Jan 2020

3:16:26 首爾中央 Nov 2013

3:19:21 太魯閣 Dec 2014

3:19:32 台中 Dec 2017

3:21:12 廣州 Dec 2019

3:22:08 夏門 Jan 2019

3:23:50 東京 Mar 2023

 

 

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TBHX1964
Guanzhou marathon 2019 Cert
Album: 大阪 Osaka Marathon Feb25, 2024

成年練得少, 預上新年旅行, 每星期懶得只有40k左右, 長課也只低量的25k, 只希望 sub 4 (比渣打好少少)



Changed: Mar 11, 2024.
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Album: 渣打馬拉松 Jan2024


Changed: Feb 26, 2024.
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Album: China Coast Marathon Jan 2024


Changed: Feb 26, 2024.
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Album: 街馬 Dec17, 2023

賽道特別, 要減少封路, 要兜來兜去無可避免, 東區走廊, 灣仔曉道都新鮮, 過東隧之後已很攰, 雖說是街馬, 但選的折返點, 都有最高位或最低位, 另比賽更難。 



Changed: Dec 19, 2023.
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Album: 東京馬拉松 Mar5, 2023

第4次終於抽到, 可能疫情前未有太多人注意。賽前操不夠, 幸好天氣很涼, 首10K很順, 前半馬也可, 1:34完成, 應3:30沒問題, 至35K 時開始有抽筋感, 亦長了水泡, 幸運的3:23:50完成, 超開心。



Changed: Sep 10, 2023.
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Album: 渣打半馬 Feb12, 2023

天氣超濕, 幸好有風, 中段稍下跌, 放慢些少收正了。Sub 1:45



Changed: Feb 14, 2023.
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Album: 廈門馬拉松 Jan5, 2020

第3年跑, 首5-10k好濕, 第1小時維持不到14k, 只可13.7k, 及後開始轉順, 19k turn 時有5至6k的平路, 上年大風冇力之下不停衝, 今年就好得多。沒有跌出5分速。

分段43:26 / 45:28 / 46:47 / 48:47; Chip 3:14:59 , Gun 3:15:34



Changed: Apr 03, 2020.
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Album: 廣州馬拉松 Dec8, 2019


Changed: Mar 14, 2023.
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主辦人王雅芬 Man_388600
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力再 PB , 3:14:44
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終於完成 GOPR3041
Album: 新北如來神掌101.5k Nov2, 2019


Changed: Nov 05, 2019.
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Album: 馬來西亞 Cameron Ultra 55km Jul27, 2019

想玩了兩,三年的比賽, 馬拉高地清涼得多, CP補給已沒有預期, 看完路線更不想報100k, 皆因太多回程路, 在 84k 時再走不遠是終點, 卻又要向山上跑, 真的很氣餒, 另是夏天將會懶練。

10:54完成



Changed: Dec 03, 2019.
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Album: 高山100km Jun9, 2019

不算困難的賽事, 只怪自己準備不好, 上半50km, 也用上5:42, 沒有過往的前速, 最後13也不能, 吃了 Gel (x8) 也沒有力, 沒有抽筋之下只是慢慢跑, 真的很麼, 大會補給好, 自己不願跑時只願食, 日本的比賽沒令人失望, 也多民間補給。

13:22完成



Changed: May 06, 2021.
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Album: 奮起湖100km Mar17, 2019

新年之後又不精神, 練習不夠, 只有2課35km。整程沒有抽筋, 但卻是沒有力量一樣, 跟五湖時太大分別, 到70k打後, 要8分鐘1k, 真要練好, 才去高山。14:36完成

比賽的義工也很好, 又有櫻花。



Changed: Mar 21, 2019.
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Album: China coast marathon Jan29, 2019

後半真的完全冇力, 4:06:32



Changed: Nov 04, 2019.
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Album: 廈門馬拉松 Jan6, 2019

天氣比預期熱同濕, 頭20k已比上星期慢共2分鐘, 落腳已咁咁爽, 半程 turn時仍有希望 保持3:19, 有一同行的, 一起跑至25k我便追不上, 回程逆風勁,28k時跌至5k/m, 30.5k時, 是2:16, 呀力趕到上來, 冇哂力係因屎波, 最後都高興完成,有一陣子怕差過上年。

分段44:11 / 44:57 / 47:38 / 54:21 ; 最後3:22:08/3:23:36

 

 



Changed: Jan 09, 2019.
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Album: 寶安馬拉松 Dec30, 2018

今次天氣好, 又吾濕, 前半是西北風逆得緊要, 到20km 就 turn, 跟住就好跑, 也可以做到14+13+12的時間 , 因當做到的話 , 便可以 hit 3:20, 當過37km 後, 用了2:45, 即還有30分鐘才3:15 , 我想有機會可以了, 3:00/40km , 便可以好肯定 , 便放慢少少。 看見拱門 , 上一次PB是在5年前的首爾中央。今次的 Gel 位: 10km, 18km, 26km, 33km, 到37km 冇力好在有 gel及葡萄糖水 , 才可 PB 到。

分段43:23 / 44:19 / 46:05 / 49:22; Chip 3:14:18 , Gun 3:17:07



Changed: Jan 01, 2019.
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Album: 沖繩100k Dec16, 2018

11月吾精神了3星期 , 斷斷續續不能正常練 , 幸好之前的一星期有一課50k , 比賽去到 50k 時4:50 , 覺得態幾好 , 但應是忽略了太曬缺鹽的原故 , 走到73k 已抽筋很緊要 , 4塊大肌肉有3塊在抽 , 由77k 開始同大文一起行回來。



Changed: Dec 20, 2018.
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開心的一年 2018_ccm (12)
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Album: 肇慶馬拉松 Nov19, 2018

在老媽家鄉比賽, 剛病好, 完成就是。

3:55



Changed: Nov 20, 2018.
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Album: TNF 100km Korea May19, 2018

比想像中易走的額賽事, 只因自己少上山, 沿途好風光, 景色亦不單調, 另大會提供的食物也很好, 吃了一次湯飯, 2次杯麵。

18:41完成



Changed: Dec 12, 2023.
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Album: 富士五湖118km Apr22, 2018

期待已久的賽事, 知道是一個完成率頗低的賽事, 往年是60%, 一路上都是以關門時間為目標, 幸好首幾小時很油凍很好跑, 沒想過可以跑進 sub 14, 因之前去了旅行, 欠了最後一個長課, 又在90km 時遇上一個日本跑手的教路, 教了我最後5km的攻略, 最終 13:54 , 好滿意了。 

今屆完成率 50%



Changed: May 04, 2018.
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Album: 清遠馬拉松 Mar18, 2018


Changed: Mar 17, 2023.
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Album: TNF100km Thailand Feb3, 2018

系列賽辦得幾好, 走2圈, 難度低, 也應是上一星期跑完CCM太盡, 30km後已好像跑不到, 40km至50km都是跟大文前後, 第2圈索性同大文一起完成, 17:19, 也開心完成, 限時18小時



Changed: Jul 26, 2018.
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Album: China coast marathon Jan28, 2018

今年已是第3次跑, 4天前才咳好, 也欠長課, 只希望3:35, 終之想快過上一年的3:41。首20K 又很順1:33, 22km至29km又遇了 Michael 帶著跑, 的確幫了很大忙 (他最後 3:21) , 跑了30km 用2:21, 知道 3:30 gun time 應可以了, 完成的 gun time 3:28:xx , 好滿意。



Changed: Jan 29, 2018.
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Album: 廈門馬拉松 Jan7, 2018

之前2次去大陞跑都是下雨天, 估不到今次1月又係落雨, 落雨會吾熱好跑, 只不過起步和完結後都會麻煩一點, 賽事好多上上落落, 似在青公的上落, 後段的上斜看錶也跌至5:40, 幸好沒頂風。

整過賽事各樣也辦得好好, 各樣樣也照顧週到。



Changed: Jan 10, 2018.
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Album: 台中矽品海港馬拉松 Dec10, 2017

原本應該是跑濁水溪100km, 賽前2個月說話要延至下年4月, 主辦單位幫我聯絡上這個賽事, 當時全馬已滿額, 多得她協助。

比賽前也沒有什麼時間預計, 3星期前的曼谷全跑不得起來, 希望這場335~340。天氣太好又乾燥, 起步了5K 也很暢順, 維持著4:12-4:17/k 的配速, 即想起如可以好似首爾時, 首20k 維持在4:30的話 , 後20k 在5:00, 全程便可以3 :23, 再打點折3:29應不難。

43 / 45 / 47 / 52分鐘分別走完40K , 已好可肯定3:20, 途中不停的計數, 當然也有抽筋發生在32k, 見CP 有鹽巴, 真不客氣吃了有2茶匙, 鹹得很。

在中途19k折返的時候, 發現是在第8, 之後給4個過了, 我又過回一個, 最後總排11, 組別第3 , 因總排名的不可再取組別, 僥倖分得NT1600獎金, 放進公數。



Changed: Aug 16, 2018.
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這張燈光好正, 想買, 不過不受信用卡, 只可過錢 shutter_running_NOG 0711
Raymond (13)
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大文4:06 真的幾濕. IMG_1654
華哥可惜今年傷,quit 了
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可能是在芝麻灣 CP. official photo (2)
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Album: 30th Bangkok Marathon Nov19, 2017

幾年前大家去了我沒有去 , 航班時間也接受 , 至少有得睡 。沒有想像的熱, 27, 28度, 日間要有33度, 濕度卻商, 好像沒試過衫, 褲, 襪邊也濕透。 半程折返後的補給站 , 由26K至36K 所應放的位置 ,通通都錯了 , 即使放錯, 也都是3K至4K 便有水站。 大會網寫4000人 quota , 最終1,866人起步, 賽道上感覺也不少人。



Changed: Dec 11, 2017.
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Album: Transjeju 100km 濟州 Oct14, 2017

7人去玩100k, 大會數字是上3400米, 本以為過了1950米高的漢拿山, 不高不低的路便好跑 (不是走) , 誰知路況是好多碎石 , 最主要也是自己不夠 fit , 晚上多吃後又血糖上升而幾次瞌睡 , 走著睡著, 每次也要維持15分鐘 , 6時起步 , 到了隔天的6時多才完成 , 有堂一齊行, 不太悶。上漢拿山一段的確風光好 , 之後就是不停的肥佬嘜 , 大欖涌。



Changed: Oct 30, 2017.
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Album: 三浦100k May27, 2017

第2次在日本 road race 100km 仍覺得好好玩, 上落比名護多 (1400vs1100m), 不是因天熱, 而是自己準備未有上一次充足, 不過完成已很幸福。

玩完比賽可以浸湯, 實在無敵



Changed: Aug 03, 2017.
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Album: Borneo Marathon (沙巴) May 7, 2017

第1次東南亞全馬,天氣幾濕, 3am起步,算是難跑, 4:02完成, 最差的時候還要以為4:10, 今次沒有帶 gel, 的確有食慣了的, 到25km已沒有力量, 在34km 大會有gel.

link with : https://www.fotop.net/es05/folder575



Changed: May 23, 2017.
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Album: RTI Apr2,2017

幾場全馬也跑得不好, 這次RTI 也只希望 8-8:30回到, 最近也少了練習, 上半場決定放慢一點, 預以4:15完成証半的大圈, 但10K後也順了,6k至10k便有一個CP, 有不同的生果, 最後4小時完成, 途中有一小插曲, 約了堂去, 他去了行李區等我, 我等了5分鐘不見便離開。下半場是細圈, 也知道天氣雖好但很曬, 最後20K也抽筋, 加上體力也漸跌, 上龍頭山的一段, 我想也有10K, CP前的3K 已缺水, 去到中環 CP, 只是用了6hr 20, 剩下也只是10K, 7個半小時應可完成 , 今次跑得比預期好。大家也全部完成, 冇 DNF



Changed: Apr 05, 2017.
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Album: 清遠馬拉松 Mar19, 2017


Changed: Nov 29, 2017.
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Album: Translantau100 Mar3 2017

原本是陪呀堂行, 臨時CK去不到, 本想著行得多少便多少的心態 , 有這心態就一定行不完, 途中的確好眼瞓, 肚子的感覺也只是一般, 有點氣但不嚴重, 在大澳決定 Quit 了。BT說得對, 不付 $ 的比賽 , 冇咁珍惜



Changed: Mar 13, 2017.
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Album: 渣打全馬 Feb 12 2017

今年沒報做了呀東的替工, 3星期前的CCM後, 好像之後沒有認真的練過, 加上新年外出, 好力不從心一樣, 3:37回來是很合理



Changed: Feb 13, 2017.
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